O seu sucesso depende da sua saúde. A produtividade depende de uma vida equilibrada, livre de excessos e sedentarismo. E você tem cuidado da sua saúde como sua principal ferramenta de trabalho? De tudo o que você aprendeu, o que é hábito?
Fica fácil imaginar que se você tiver um carro não vai querer arriscar e colocar um combustível ruim nele. Isso porque você sabe que a manutenção bem feita é melhor do que um gasto emergencial. E nosso corpo deve ser tratado assim também. Pense que seu corpo é a máquina e que você precisa destinar os cuidados necessários para que ela funcione bem.
Você já ouviu e leu bastante coisa sobre a importância da qualidade de vida, da saúde e que é preciso ter sucesso. Mas neste artigo, você vai se conscientizar um pouco mais. Agora é hora de entender a relação entre a saúde e o sucesso. E saber também, afinal, o que deve ser prioridade pra você.
Os pilares da saúde
Você já pensa em comer salada quando ouve a palavra saúde? [Rsrs] Mas agora é hora de expandir esse conceito e ter uma visão diferente de saúde.
Olha só a listinha que preparamos para falar de saúde:
- Alimentação
- Sono
- Atividade Física
- Diversão e lazer
Para falar de saúde, começamos falando da alimentação que, como diz a Gabi, “evite tudo o que faz barulho para abrir e comer”, ou seja, evite os produtos prontos, industrializados. Prefira tudo aquilo que vem da natureza. A regra é clara, não é mesmo?
Sobre o sono é bom lembrar que certas pessoas que exercem certos tipos de trabalhos precisam de mais tempo para descansar a mente. Isso porque mexer com telas e trabalhar com criatividade deixa o cérebro muito agitado. Então, vale o bom senso, ou seja, entregar os resultados e cuidar de um descanso e sono adequados.
Já sobre a atividade física, é claro que você sabe que fomos feitos para estar em movimento. Até porque a ausência de movimento é estagnação ou morte, como diria nosso querido professor Cortella. Se você gosta de caminhar, caminhe, se gosta de pedalar, pedale, enfim, movimente-se!
Mas é claro que a gente não pode deixar de lado o lazer e a diversão. Ora, nos momentos de diversão é quando temos as melhores ideias, já que a mente está relaxada e livre de julgamentos.
Portanto esses quatro pilares da saúde devem fazer parte da sua rotina, dos seus hábitos, já que seu sucesso depende da sua saúde.
Os pilares do sucesso
Quando você olha o histórico das pessoas que atingiram certo grau de sucesso na vida, vai perceber algumas semelhanças de comportamentos e características. Vamos à listinha?
- Otimismo
- Criatividade
- Disciplina
- Propósito
- Resiliência
Vamos começar com o otimismo! Você precisa enxergar o lado bom da vida e esperar que coisas boas aconteçam pra você! Dessa forma você sabe que o “universo conspira” e te oferece coisas boas.
A criatividade é a melhor forma de desenvolver seu potencial e despertar seu lado flexível. Para desenvolver a criatividade, apenas deixe fluir suas ideias e sempre que olhar para algo, tente inventar uma nova forma de fazer o mesmo. Imagine as possibilidades e se divirta nesse jogo. Afinal, a vida já é um desafio e tanto!
Mas agora vem o prato principal desse banquete: a disciplina. Pois nem sempre será prazeroso fazer e nem sempre você estará feliz em fazer. Mas é preciso que seja feito e sem enrolação. A dose perfeita de disciplina é aquela que te coloca em posição de jogo, porque você sabe que cedo ou tarde o resultado e as consequências vem num pacote completo.
Só não vem dizer que a motivação basta, porque eu vou discordar de você! A não ser que você esteja programado para acordar TODOS os dias super animado e motivado. Mas eu prefiro dizer que você precisa de clareza e um propósito bem maior que sua vontade. Afinal onde você quer chegar?
E onde entra a resiliência? Nos aprendizados que você precisa tirar de cada perrengue que enfrentar! Ah, isso faz toda a diferença para uma mentalidade de sucesso!
Como equilibrar a vida
Agora ficou fácil entender que não é preciso abrir mão da saúde para ter sucesso e nem abrir mão do sucesso para cuidar da saúde. O que você aprendeu é que basta uma mudança na rotina e na mentalidade para conciliar os dois.
E para acrescentar um plus nessa combinação saúde e sucesso, vale lembrar que a saúde mental vai ficar em dia e que é importante manter uma base na espiritualidade. Então você terá equilíbrio nos pilares pessoal e profissional, mental e espiritual.
Já pensou em como isso pode fazer a diferença na sua vida? Qualidade total e saúde em dia!
Saúde e sucesso, qual a relação?
Lembre-se sempre que seu sucesso depende da sua saúde! A ordem é: saúde, família, trabalho. Não inverta essa ordem.
Faça uma reflexão profunda para saber qual o tipo de vida você deseja. Se você quiser uma vida equilibrada, com otimismo e boa energia, aqui está a listinha de dicas! Mas esteja pronto para enfrentar os desafios com muito esforço e dedicação.
Temos certeza que vai valer a pena!
Nesse podcast conversamos com Gabriela Coelho, treinadora física. Um papo descontraído e cheio de dicas! Assista!!!
