Já que temos muitas opções e informações, às vezes fica difícil deixar a preguicinha de lado e ter disciplina para ter foco e alcançar ótimos resultados.
Mas, como tudo na vida, a disciplina e o foco são treináveis. Basta fazer com que eles se tornem hábitos saudáveis na sua rotina.
Para que isso aconteça preparamos pra você algumas dicas que vão treinar a sua disciplina! Está preparado?
Seja específico!
Um dos pontos mais importantes para ativar a disciplina e o foco é ter clareza sobre aquilo que se deseja.
Quando você estabelece objetivos claros, fica mais fácil nos dias menos motivados se lembrar do seu propósito.
E para isso, nada melhor que o bom e velho papel! Isso, porque nosso cérebro entende e memoriza mais quando visualiza, quando sente.
Portanto, ao escrever ou desenhar sobre seus objetivos e metas, você estará assimilando e memorizando aquilo que tanto deseja.
Um outro ponto importante também é…
Identificar os seus inimigos!
Mas não se preocupe que não estamos falando de seres humanos, mas de gatilhos mentais.
Os gatilhos mentais são aquelas situações que te despertam algum sentimento forte, por exemplo ao se deitar no sofá, é mais complicado levantar para fazer alguma tarefa complexa.
É importante que você identifique quais são as situações em que você sente que perde a disciplina e o foco.
Quando essa situação acontecer, perceba que a preguiça começa a tomar conta. Então o melhor a fazer é evitar as situações que prejudicam sua disciplina.
Crie também algumas situações em que você consegue produzir mais e melhor porque isso vai fazer com que você se sinta mais confiante.
E se você gosta de jogos e desafios…
Crie uma competição!
Isso mesmo! Em seu planejamento, cada etapa pode representar um desafio a ser vencido.
E quando você vencer o desafio, premie-se para se sentir mais motivado para continuar. Essa é uma ótima estratégia para continuar mesmo quando a tarefa causa “dor”.
Entenda que o seu cérebro sempre vai trabalhar em duas direções: ou buscando o prazer ou evitando a dor.
Então, para fortalecer a disciplina e ter mais foco, crie uma competição consigo mesmo, desafiando-se a cada dia.
Tenho certeza que você vai descobrir um poder incrível adormecido. Então é hora de despertar!
Para isso, é importante…
Atribuir valor!
Mas afinal, como posso atribuir valor às tarefas para desenvolver a disciplina e o foco?
Isso não será uma tarefa tão fácil assim, porque vai exigir um pouco de reflexão.
É preciso que você encontre um significado, um propósito maior que te faça mover céus e terra para alcançar seus objetivos.
Você vai precisar responder à pergunta: “para que estou fazendo isso, aqui e agora?”
Quando você aplicar valor, vai entender que existe algo maior que irá acontecer se você persistir nesse caminho.
Por exemplo, se hoje você vive a tradicional realidade de estudar e trabalhar, sabe que no longo prazo é esse conhecimento que vai te ajudar a ter uma vida mais tranquila.
E também você vai contribuir com a sociedade executando seu trabalho com mais profissionalismo.
Agora você entende porque é importante saber o “para que”. Afinal, ninguém vive só pelo hoje.
Você terá sempre que aprender com o passado, viver bem no seu presente e planejar o seu futuro para conseguir superar os desafios que virão. E não serão poucos, acredite.
E por falar em desafios, você vai precisar…
Diminuir as distrações!
Pois é, as distrações são tantas que você vai precisar administrar sua impulsividade.
Para ter foco é necessário saber dizer “não” para tudo aquilo que te faz sair do caminho da realização.
Afinal, você não precisa dizer “sim” para tudo e tentar abraçar o mundo, lembre-se que você não é herói.
Quando a gente aceita muita coisa, é sinal que estamos querendo agradar aos outros e isso nem sempre dá certo, pois muita gente aproveita essa ingenuidade.
Então seja sincero, tranquilo e principalmente, mantenha o respeito dos outros em relação ao seu trabalho.
Agora vamos ao elemento chave…
Aumente suas expectativas de sucesso!
Perceba que quando você tem boas expectativas em relação ao resultado, você faz com mais vontade e alegria.
Então, faça com mais otimismo, faça esperando o melhor, veja um futuro lindo que te aguarda.
Para isso, o exercício mais importante é ver como as coisas podem dar certo.
Uma boa dose de otimismo vai alegrar sua vida e fazer você acreditar que coisas boas estão chegando.
Aí, o que vai acontecer? Claro, sua autoconfiança vai se elevar!
E qual a virada de chave que precisamos entender?
Que as coisas só acontecem quando você se dispõe a fazer!
Ou seja, entre em ação! Afinal, de nada vai adiantar um planejamento lindo que nunca sai do papel.
Você precisa fazer, agir, entrar em ação para que as coisas no seu redor também se movimentem.
E a partir dessa ação você começa a tomar gosto e tornar a disciplina e foco como hábitos normais em sua rotina.
Agora vai ficar simples decidir se as festinhas constantes em todos os fins de semana vão te conduzir na realização dos sonhos ou se aquela comilança desenfreada vai te trazer um corpo saudável.
Agora você percebe como isso pode ser ajustável em qualquer área da sua vida?
Ajuste os pontos e tenha clareza!
Dessa forma você vai conseguir administrar bem melhor as suas vontades e saber diferencias das suas necessidades.
Você vai perceber que essas vontades podem ser passageiras e que aquilo que realmente importa para você nem sempre é prazeroso ou fácil de fazer.
Muitas vezes vai levar tempo, energia e testar toda a sua paciência.
Mas o importante é persistir! Perseverar e continuar a cada dia, como uma formiguinha fazendo suas funções para contribuir com um mundo melhor.
Afinal, você vai deixar uma marca nesse mundo e lembre-se que ela pode ser muito melhor, se você fizer o seu melhor sempre!
Então agora, é hora de começar! Comece hoje, faça uma pequena reflexão e coloque no papel aquilo que você realmente deseja e vai sentir orgulho de ser e fazer.
Saiba que você é uma peça fundamental no jogo da vida! Conte sempre conosco nessa jornada de superação!
